Läufer, Mountainbiker und Bergsteiger sind längst nicht mehr nur im Sommer unterwegs. Sportlich aktive Menschen sind das ganze Jahr über in Bewegung. So werden aus Bergsteigern im Winter Skitourengeher und Läufer schnallen sich die Skating-Ski unter. Mit der richtigen Ausrüstung und Bekleidung kann im ganzen Jahr trainiert werden. Die Freude an der Bewegung und das […]
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Wer die Tour oder den Fahrradurlaub direkt an der Haustür beginnt, hat sich für eine der nachhaltigsten und ökologischsten Ausflugs- oder Urlaubsvarianten entschieden, denn geringer kann der CO2 Fußabdruck einer Ausfahrt oder eines Urlaubs kaum sein. Radfahren ist umweltfreundlich und immer mehr Menschen entdecken das Rad für sich. Eine lange Radeinheit kann den Körper jedoch […]
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Jetzt geht es los… Alpenüberquerungen mit dem Mountainbike, dem Rennrad oder zu Fuß werden geplant. Erstüberquerer lesen Packlisten für Rucksäcke, starten zur Einkauftour für die noch fehlende ultraleichte Regenjacke oder wasserdichte Überschuhe. Karten werden studiert, Routen geplant und Wiederholungstäter werden befragt. Wer zu einer sportlichen Tour über mehrere Tage aufbricht, sollte an eine entsprechende Sporternährung […]
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Kräftezehrende Touren, mehrtägige Aufstiege, lange Ausfahrten – wer sich an große, sportliche Belastungen heranwagt, benötigt viel Energie. Bei solchen Herausforderungen können die Kohlenhydrat-Produkte von Xenofit gute Dienste leisten. Die platzsparenden Riegel, Gels und Getränkepulver überzeugen mit einem leckeren Geschmack, guter Verträglichkeit und geben Kraft bis zum Ziel. Viel Gutes vereint in einem Riegel Bei einer […]
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Im Sommer haben Laufen, Schwimmen, Mountainbiken oder Bergsteigen Hochsaison, denn warmes Wetter und Sonnenschein machen Lust auf mehr Bewegung. Um fit und leistungsfähig zu bleiben, ist es für Sportbegeisterte besonders wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen zu achten. Dabei spielt vor allem Magnesium eine wichtige Rolle für einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt und die reibungslose Muskelfunktion. […]
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Ganz gleich ob das Ziel lautet: Ausdauer aufbauen, Fitness halten oder den Winterspeck loswerden – wer mit Laufen abnehmen möchte, muss in erster Linie dranbleiben. Aller Anfang ist schwer. Mit regelmäßigen kurzen Einheiten gelingt der Einstieg. So wird der Körper nicht überfordert und es wird eine Grundlage geschaffen. Wenn die Läufe allmählich länger werden, verbrennt […]
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Radeln, Laufen, Bergwandern, Schwimmen – der Sommer bietet zahlreiche Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen. Allerdings weiß nicht jeder Sportler, dass die Leistungsfähigkeit ganz entscheidend von der richtigen Flüssigkeitszufuhr abhängt. Ausdauer, Konzentration, Koordination und Reaktionsschnelligkeit werden von der richtigen Trinkmenge mitbestimmt. Kommt es bei einem Sportler zu einem Mangel an Flüssigkeit, reagiert der Körper mit Leistungseinbruch, […]
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Der Mensch wird täglich mit einer Vielzahl von Krankheitserregern konfrontiert. Dank unseres Immunsystems bleiben wir aber in den meisten Fällen gesund. Um das hoch komplexe Immunsystem in die Knie zu zwingen, müssen Erreger zunächst verschiedene Barrieren überwinden. Ständig werden die Zellen und andere Komponenten des Immunsystems, die permanent zur Abwehr bereitstehen, neu gebildet. Das Immunsystem […]
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Der Winter steht vor der Tür, das Wetter wird unbeständiger und an jeder Ecke warten schon süße Weihnachtsleckereien. Gleichzeitig schwindet die Motivation für regelmäßige Ausfahrten mit dem Mountainbike oder Rennrad. Mit ein paar Tipps bleibt die Motivation auch in der kälteren Jahreszeit erhalten. Die richtige Motivation ist entscheidend Das schlechte Wetter drückt auf die […]
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Nach dem Sommer gehen die Temperaturen langsam nach unten und gleichzeitig beginnen in öffentlichen Verkehrsmitteln, in Supermärkten und Kaufhäusern, in Büros, Schulen und Kindergärten viele Menschen zu Schniefen und zu Husten. Der Grund dafür ist, dass Erkältungsviren bei niedrigen Temperaturen länger überleben (z.B. auf Türgriffen oder Aufzugsknöpfen). Deshalb ist es vor allem in der kalten […]
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