Der Nacken zwickt, die Schultern sind verkrampft, das Kreuz tut weh – vor allem in Bürojobs ist das Sitzen ständiger Alltag und eine Plage für den Rücken. Doch es bedarf nicht viel, um einen guten körperlichen Ausgleich zu schaffen: Bereits ein paar Stunden Bewegung in der Woche wirken vorbeugend und können Schmerzen lindern. Bei wem […]