Nun ist es endlich da: Das neue Jahr 2025 – und mit ihm die Chance, sich selbst und anderen etwas Gutes zu tun. Den Fokus auf das zu setzen, was im Alltag oft zu kurz kommt: Energie tanken, unsere Gesundheit stärken, mehr in unserer Mitte sein – einfach, flexibel und effektiv in unseren Alltag integrierbar. […]
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Hallo, Winterblues! Das Gefühl kennen viele von uns, wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden. Statt nach draußen zieht es uns wieder mehr nach drinnen, etwas langsamer, müder werden unser Körper und unser Geist. Dabei ist jetzt die perfekte Zeit, um uns im Alltag ein wenig Leichtigkeit und Energie zu schenken. Das neue […]
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Mikromanagement als Mama oder Papa, Meeting-Marathon im Job, mit dem Smartphone dauerpräsent – und dann am Abend stellen wir fest: die Me-time kam wieder zu kurz. Unabhängig davon, wie unser individueller Alltag aussieht, ob mit Vollzeitjob oder als Vollzeitfamilienmanagerin, mit Familie oder als Single – ein Großteil von uns fühlt sich zunehmend leer oder müde, […]
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Neues Jahr, neue Vorsätze, neues Körpergefühl: Viele von uns sind in das Jahr 2024 mit guten Vorsätzen gestartet. Kilos verlieren, besser fühlen, gesünder & entspannter leben. Eine, die das erreicht hat, ist Veronika Strixner. Vom Sportmuffel und als Mama mit zu vielen Pfunden schaffte sie es nicht nur, langfristig ihr Wunschgewicht zu erreichen und mit […]
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Vorbereitungen, Verpflichtungen, Feiern: Die Vorweihnachtszeit steht bevor. Und bei allen harmonischen, ruhigen, gemütlichen Momenten, die wir mit dieser Zeit verbinden, erfasst uns jedes Jahr mit ihr wieder eine Welle an Stress, die To-do-Liste ist lang: Besondere Adventskalender basteln, einen dekorativen Kranz besorgen, alle Weihnachtsfeiern unter einen Hut bekommen, persönliche Geschenke finden und das Menü planen […]
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Sehr lange arbeiten wir auf den Urlaub hin, finden den perfekten Ort – ob Meer oder Berge, Hotel oder Campingplatz, Citytrip oder Natur – und buchen für uns alleine, die Familie oder mit Freunden die langersehnte Reise. Endlich angekommen, genießen wir die schönste Zeit des Jahres – lebendig, erholsam, beruhigend, frei. Doch dann? Ist sie […]
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Studien belegen es immer wieder: Wir sitzen heutzutage viel zu lange, bewegen uns im Alltag zu wenig und unser Rücken leidet über kurz oder lang unter diesem Mangel an Mobilisierung. Das Ergebnis: Vor allem die Partie rund um Nacken und Schultern schmerzt bei vielen von uns. Ziehen wir an besonders herausfordernden Tagen noch die Schultern […]
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Homeoffice in Kühlschranknähe, schnelle Snacks gegen das Nachmittagstief, abends auf der Couch entspannen: Der Winter ist tückisch – für Kopf, Seele und auch unseren Körper! Gemütliche Jogginghosen, angesagte Loungewear und Oversize-Shirts kaschieren die kleinen Pölsterchen an Bauch, Po und Oberschenkeln herrlich. Doch sobald das neue Jahr sich dem Frühling nähert, die Sonnenstrahlen intensiver und die […]
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Unser Immunsystem stärken, unsere Abwehrkräfte verbessern, unser Stresslevel senken: Das liest sich wie ein langer Wunschzettel – in Zeiten von Corona, Inflation, persönlichen wie globalen Krisen mehr denn je. Doch es ist möglich, gegenzusteuern und mit ein paar Tricks den eigenen Körper zuhause sanft zu trainieren. Wie Ihre Abwehrzellen in Schwung kommen, Sie Ihren Körper […]
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