Die Arztpraxen sind voll, überall wird gehustet und geschnieft. Neben dem Coronavirus, zum Glück derzeit in abgeschwächter Form, sind praktisch alle denkbaren Erreger von Atemwegserkrankungen in der Bevölkerung verbreitet. Auch mehrere Infektionen hintereinander sind möglich. Wie kommt es zu dieser Häufung? Experten erklären das so: Nicht nur das Coronavirus mutiert ständig, auch andere Erreger passen sich an. Während der Pandemie haben wir uns geschützt und den Kontakt zu anderen Menschen stark eingeschränkt. Das Problem: Damit haben wir auch den Kontakt den aktuellen Erreger-Varianten minimiert. Die Folge: Unser Immunsystem muss sich nun im Kontakt mit den neuen Viren und Bakterien erst wieder auf den neuesten Stand bringen. Das Gute ist, wir können ihm dabei helfen sich schnell wieder bestmöglich aufzustellen.

„Das 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem“: Der Ratgeber in Sachen Abwehr

Händewaschen und Abstand halten genügt nicht, sagen die Autoren des fundierten Ratgebers, der jetzt so aktuell wie nie ist. Ernährungswissenschaftler Ralf Moll und der auf integrative Medizin spezialisierte Heilpraktiker Benjamin Börner haben ein ganzheitliches Workout für das Immunsystem entwickelt, das auf mehreren Ebenen wirkt. Dabei geht es um die Faktoren Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Fasten. Lesen Sie, wie Sie Ihr Immunsystem mit der richtigen Nahrung regelrecht füttern können. Lernen Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Bewegung kennen und erfahren Sie, welche Rolle der Schlaf spielt.

In 5 Wochen zu mehr Widerstandskraft Auf 176 Seiten erklären die beiden Spezialisten, wie das Immunsystem aufgebaut ist und welche herausragende Rolle der Darm für die Abwehr spielt. Ihm ist ein umfangreicher Teil gewidmet, denn 80 Prozent des Immunsystems sind dort beherbergt. Der praktische Teil ist in 5 Wochen gegliedert.

Woche 1: Ernährung auf Immunkraft umstellen.

Woche 2: Mehr Bewegung in den Alltag bringen.

Woche 3: Stress erkennen und reduzieren.

Woche 4: Gut Schlafen lernen.

Woche 5: Mit Suppenfasten den Abwehr-Turbo zünden.

Dazu gibt es zahlreiche praktische Tipps vom Wadenwickel bis zum Zwiebelsaft und viele kleine Aufgaben und Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. „Den perfekten Immuntag“, einen Powerplan für 24 Stunden, die ganz im Zeichen der Immunstärkung stehen, können Sie jederzeit wiederholen, zum Beispiel wenn neue Viren im Anmarsch sind!

Das sind die Eckpunkte des einzigartigen Schutzprogrammes

• Ganzheitlich und vielfältig: Ernährung, Bewegung, Stressabbau, Schlaf, Fasten – werden Sie rundum aktiv und schalten Sie das körpereigene Abwehrprogramm an.
• Immunpower: Mit über 60 saisonalen Rezepten Zellschutzstoffe tanken, die Darmflora stärken und Entzündungen ausschalten. Extra: schnelle Immundrinks für zwischendurch.
• Die phantastischen 10: Zink, Selen & Co – welche Mikronährstoffe unser Körper wirklich braucht. Plus: Die optimale Nahrungsergänzung, wenn normales Essen nicht genügt.
• Powerplan für den „perfekten Immuntag“: 24 Stunden im Zeichen von Regeneration und Stärkung.

Alle Infos auf einen Blick

Der Autor Ralf Moll steht für Interviews zur Verfügung

► Interviewanfragen an: Ralf Moll: info@typfasten.de / Mobil: +49 171 2628461

► Journalisten, Redakteure und Blogger können ein Rezensionsexemplar anfordern bei ralf-moll@fasten-shop.de (Büro Ralf Moll Fasten-Shop.de) unter Angabe des Mediums, für das sie schreiben.

Benjamin Börner, Ralf Moll
Das 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem
Preis: 12,99 €; Trias Verlag; 176 Seiten, 20 Abb., broschiert
ISBN: 9783432113630

Der Titel ist erhältlich im Buchhandel oder über
https://www.fasten-shop.de/buecher-ralf-moll

Weiterer Titel des Autoren-Duos:

Voller Energie statt chronisch erschöpft
Das 5-Wochen-Programm: Ernährung, Entgiftung, Entspannung
Preis: 17,99 €; Trias Verlag; 176 Seiten, 20 Rezeptfotos, broschiert
ISBN: 978-3-432 11256-5

Der Titel ist erhältlich im Buchhandel oder über
https://www.fasten-shop.de/buecher-ralf-moll