Ein Tag lässt sich gut einrichten – präventiv gegen Stress, stark für die Balance

Auch beim anspruchsvollsten Alltag und dichtesten Terminkalender. Ein Tag ist Zeit, um sich um das eigene Wohlergehen zu kümmern. Und dabei zu erfahren und Methoden zu üben, wie es in Zukunft stressfreier geht und wie nachhaltiger Schutz aussehen kann. Denn chronischer Stress auf psychischer und physischer Ebene löst weitreichende Folgen aus. Dafür haben die beiden Expertinnen Katrin Mickel-Garbers, Zertifizierter Gesundheits- und Präventionscoach, und Jennifer Klatt Zertifizierter Epigenetik-Coach, ein wirkungsvolles Programm zusammengestellt.

Stressoren erkennen und gezielt gegensteuern

Los geht’s mit einem Intensiv-Workshop mit Status-Quo-Analyse, wie Ursachen und Symptome erkannt und Ressourcen – wie die eigenen Stärken, Talente und Ziele, definiert werden können. Gleichzeitig zeigen sie Strategien, wie sich der Alltag neu ausrichten lässt und damit weniger stressbelastet ist. Im weiteren Verlauf lernt die Gruppe wie effektiv Autogenes Training funktioniert, welche Bewegungsübungen zur Stärkung des Immunsystems beitragen und wie eine Meditation die Selbstheilungskräfte stärken kann. Sich mit dem eigenen Atem vertraut zu machen, um gezielte „Breath-Work“-Übungen einsetzen zu können, ist besonders wirkungsvoll. Und wo lässt sich das besser lernen, als an der frischen Bergluft. Ein Spaziergang, bestenfalls mit der einen oder anderen Achtsamkeitsübung verknüpft, beruhigt, macht den Kopf frei, schärft Wahrnehmung und Konzentration. Abschließend gibt es Ideen, wie ein Tag reflektiert und die tägliche Routine gut auf die eigenen Bedürfnisse und auch Alltags-Anforderungen ausgerichtet werden kann. Denn „Wie starte ich meinen Tag?“ und „Wie inkludiere ich das Erlernte in den Alltag?“ sind Fragen, deren Antworten essentiell zur Stressreduktion und -vermeidung beitragen. Langfristig.

Für Tages- wie Hotelgäste

Das Anti-Stress-Tages-Retreat kann von Tagesgästen und Hotelgästen gebucht werden. Eine Übernachtung ist nicht notwendig. Es stehen einige Termine zur Wahl, so dass Interessierte nicht in Zeitstress geraten, sondern jetzt schon das Retreat gut mit ihrem Zeitplan abstimmen können.

Folgende Termine sind im Moment geplant:  Mittwoch, 19. und Donnerstag, 20. April 2023; Mittwoch, 05. und Donnerstag, 06. Juli 2023; Mittwoch, 06. und Donnerstag, 07. September 2023.

Die Kosten belaufen sich auf 490 Euro pro Person, inklusive Getränke und Snacks und kann auch als Gruppen-Retreat bis zu 12 Personen gebucht werden. Die Mindestteilnehmerzahl sind fünf Personen.

Gebucht werden kann das Anti-Stress-Tages-Retreat direkt über DAS GRASECK: Telefon: +49 (0)8821 94 32 40 E-Mail: welcome@das-graseck.de

Geführt werden die Retreats von zwei Spezialistinnen. Katrin Mickel-Garbers, zertifizierter Gesundheits- und Präventionscoach sowie Jennifer Klatt, zertifizierter Epigenetik-Coach (Deutsche Gesellschaft für Naturstoffmedizin, funktionelle Medizin und Epigenetik)

Ein bisschen länger schadet nicht

Perfekt, um das Retreat wirken zu lassen, ist es natürlich, ein paar Tage länger zu verweilen und sich im DAS GRASECK verwöhnen zu lassen. Das herzlich-familiäre Boutiquehotel mit nur 33 Gästezimmern und Suiten bietet Ruhe, Design und Individualität. DAS GRASECK liegt völlig allein auf einem Sonnenplateau mit herrlichem Blick auf das beeindruckende Wettersteingebirge. Von hier aus lässt sich viel unternehmen – Biken, Hiken, Spazieren. Oder einfach nur Relaxen auf der herrlichen Sonnenterrasse oder bei wohltuenden Anwendungen im Spa. Immer spannend ist ein Ausflug in die Partnachklamm, die gleich unterhalb des Hauses tost.

Professioneller medizinischer Check-up

Wer das Angenehme weiter mit dem Nützlichen verbinden möchte, der kann sich einem klinischen Check unterziehen. Ans Hotel angeschlossen ist das professionelle medizinische Zentrum. Mit neuesten Methoden werden Untersuchungen vieler Disziplinen durchgeführt. Besitzer und Geschäftsführer vom DAS GRASECK ist das Ärztepaar Dr. med. Sylvia Weingart und Dr. med. Vincens Weingart – zwei Experten mit viel Gespür für und Liebe zu den Menschen.