Eingebettet in eine Kulisse, wie sie schöner nicht gemalt werden könnte. Das familiengeführte Boutiquehotel Das Graseck liegt völlig allein auf einem Hochplateau bei Garmisch-Partenkirchen mit Blick auf das sagenhafte Wettersteingebirge. Herum gibt es nur klare Gebirgsluft und reine Natur. Yoga hier zu praktizieren ist schon eine eigene Form für sich. Zur Einstimmung entführt die neue Homepage www.das-graseck.de direkt in die Graseck-Welt – das Panorama scheint greifbar nach. Ein (virtueller) Besuch lohnt sich.

Yoga hilft, sich körperlich, geistig und emotional auf die Schwangerschaft einzulassen und sich auf die Geburt vorzubereiten. Mit einer speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmte Yogaform kann sich die Zwerchfell- und Bauchregion entspannen. Gleichzeitig wird das Becken gekräftigt und stabilisiert und der ganze Körper in Balance gebracht. Um das alles zu erreichen gibt es abgestimmte Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen.

Vorfreude und Vertrauen – Positive Einstellung durch HypnoBirthing

HypnoBirthing verstärkt die positive Haltung gegenüber der Geburt, die so wichtig ist, um entspannt bleiben zu können. Ein Verständins dafür, wie Geburt physiologisch abläuft und welchen Einluss positive oder negative Gedanken haben können, ermöglicht es sich voller Vertrauen und Zuversicht auf die Geburt einzulassen.  Durch das Bewusstwerden der körperlichen Veränderungen und das achtsame Hinspüren zum Kind kann die Bindung zum Baby aufgebaut und gestärkt werden. Die Teilnehmer*innen erlernen verschiedene Entspannungs-, Atem- und Visualisierungstechniken, um die Geburt auf natürliche Weise zu unterstützen. Zudem werden verschieden Geburtspositionen vorgestellt und der Ablauf der Geburt ausführlich besprochen. Die Teilnehmerinnen haben Zeit, sich mit Ihren eingen Wünschen und Vorstellungen hinsichtlich der Geburt auseinanderzusetzen und erhalten in dem Retreat wertvolle Informationen und Wissen, dass ihnen Hilft die Geburt selbstbestimmt zu erleben.

Selbstbestimmt, kraftvoll und damit wunderschön

Durch Meditations- und Entspannungsübungen kommen die werdenden Mamas noch besser in Kontakt mit sich und ihrem Baby. Hören in sich hinein und können erkennen: Was spüre ich? Was brauche ich? Was tut mir gut? Und wie geht es meinem Baby? Ein wichtiger Aspekt ist auch, sich mit den eigenen Sorgen und Ängsten auseinanderzusetzten und diese beswusst abzubauen bzw. loszulassen. Dabei hilft Selbsthypnose. Die Teilnehmerinnen erfahren, dass Geburt natürlich, kraftvoll, selbstbestimmt und wunderschön sein kann.

Ganz mit mir und meinem Baby – Auszeit für ein Wochenende

Die „Mom to be Retreats“ gibt es 2023 an drei verschiedenen Terminen – das erste vom 3. bis 5. März 2023. Danach folgt der 23. bis 25. Juni 2023 und im Herbst vom 6. bis 8. Oktober 2023. Zwei Nächte inklusive Halbpension und das Kursprogramm kosten 1.010 Euro pro Zimmer.

Darüber hinaus sind enthalten: die freie Nutzung des Panorama-Wellnessbereichs, die alkoholfreien Getränke in der Minibar, eine ausgesuchte Espresso-Variation im Zimmer, kuscheliger Bademantel und Slipper für den Aufenthalt, freies WLAN im gesamten Hotel und das Parken an der Talstation der Graseckbahn mit Seilbahnnutzung.

Geführt werden die Retreats von zwei Spezialistinnen. Julia Wanninger ist selbstständige Osteopathin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin in Garmisch-Partenkirchen und in Murnau am Staffelsee. Franziska Bohn kümmert sich um Schwangerschafts- und Familienbegleitung in Garmisch-Partenkirchen.