Die neue Typologie nach Moll unterscheidet nach Konstitution, Erscheinungsbild und Zustand des Verdauungssystems in Bär, Tiger und Reh. Jeder Typ bekommt individuell zugeschnittene Empfehlungen. Für das Reh etwa ist das anspruchsvolle 16:8-Intervall zu hart. Reh-Menschen werden scheitern, weil ihnen Energie fehlt, sie frieren und fühlen sich unwohl. Sie kommen aber bestens mit dem Intervall 12:12 klar. Auch die Nahrungsauswahl ist für die drei Typen unterschiedlich. Deshalb enthält das Buch zahlreiche Beispieltage für die konkrete Umsetzung.

Für Frauen, deren Stoffwechsel manchmal eine zügige Gewichtsabnahme blockiert, hält das Buch besondere Tipps und Anregungen parat. So kann jeder mit Fasten und Intervallfasten erfolgreich und zufrieden abnehmen und etwas für seine Gesundheit tun!

Die optimale Wirkung kann erzielt werden, wenn zu Beginn eine komplette Fastenwoche durchgeführt wird, anschließend sorgt das typgerechte Intervallfasten für gezielte Impulse – zum Erhalt und zur Verbesserung der Fasteneffekte. Im vorliegenden Ratgeber ist das gesamte Paket enthalten. Ideal für Fasteneinsteiger und alle, die das Intervallfasten kennen lernen wollen.

Die Extras:

• Der große Typentest
• Typgerechte Tagespläne (16:8, 14:10, 12:12)
• Tipps fürs Saft-, Suppen-und Früchtefasten
• Über 65 kalorienreduzierte, basische Fitness-Rezepte

„Typgerecht Intervallfasten“ – Dauerhaft entgiften für mehr Fitness und Gesundheit
erscheint am 16. Dezember im Südwest Verlag (Klappenbroschur, 208 Seiten)

Erhältlich im Buchhandel oder über https://www.fasten-shop.de/buecher-ralf-moll
Empfohlener VK-Preis: 16 €